Ποιες είναι οι τρέχουσες ανάγκες και επιθυμίες σας; Που εδράζονται τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στην καθημερινότητά σας. Βάσει αυτών θα καθορίσουμε το πλάνο θεραπείας σας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει και φαρμακολογική υποστήριξη. Σε αρκετές περιπτώσεις τα φάρμακα είναι η πρώτη γραμμή στήριξης για να αντιμετωπιστούν κάποια ζητήματα σε συνδυασμό με συνεδρίες παρακολούθησης προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η θεραπεία.
H Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία CBT Mindfulness και η Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία καταρχήν βοηθούν στο να εντοπίσουμε και να κατανοήσουμε τα μοτίβα σκέψης που σας οδηγούν σε δυσλειτουργικές συμπεριφορές και δύσκολες ψυχικές καταστάσεις. Στη συνέχεια τροποποιούμε ενσυνείδητα τις αντιδράσεις σας αυξάνοντας την αυτογνωσία και την ανθεκτικότητά σας. Το πως αντιδράτε σε στρεσογόνες καταστάσεις είναι το πρώτο βήμα για καλύτερη ψυχολογική υγεία.
Σε δεύτερο στάδιο έχοντας πλέον εντοπίσει επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές, αναζητούμε στο παρελθόν τις ανεπίλυτες συγκρούσεις και τα σημαντικά γεγονότα που εγκαθίδρυσαν αυτές τις αντιδράσεις, προκειμένου να επιλυθούν και να απαλλαγείτε από το βάρος που επιφέρουν στη ζωή σας σήμερα.